Jika saat ini Anda merokok, berhenti dari kebiasaan itu bisa menjadi salah satu hal terpenting yang akan Anda lakukan di bagian hidup Anda selanjutnya. Jika Anda berhenti sekarang, Anda mungkin akan menambah tujuh tahun dalam hidup Anda.
Meskipun banyak orang mencoba untuk berhenti dan gagal, itu bukan tugas yang mustahil. Ribuan orang, seperti Anda, telah memutuskan untuk berhenti dan berhasil. Anda pun bisa menjadi salah satu mantan perokok yang sukses. Berikut adalah enam tips yang akan membantu Anda berhenti merokok untuk selamanya:
1. Apakah Anda berjanji untuk berhenti merokok mulai hari ini?
Sukses di semua bidang kehidupan dimulai dengan tekad. Jika Anda bodoh, Anda tidak akan pernah bisa melakukan apa pun. Namun, jika Anda memutuskan sekali dan untuk semua untuk menghentikan kebiasaan itu, Anda akan mengingat sumpah Anda dan tidak menyerah ketika keinginan muncul.
2. Berolahraga lebih banyak dan buat tubuh Anda bugar
Jika Anda tidak melakukan apa-apa, kemungkinan besar Anda akan menyalakan rokok dan bersantai. Isi waktu luang Anda dengan olahraga dan aktivitas yang penuh semangat. Coba rasakan betapa enaknya mengedarkan darah dan menghirup udara dalam-dalam. Jika Anda bukan tipe atletik, jalan cepat memiliki manfaat yang sama dengan jenis olahraga lainnya.
3. Hindari tempat dan hiburan di mana Anda berada dalam jangkauan rokok
Jika pergi ke bar berarti pergi untuk minum dan kemudian menyalakan lampu, Anda mungkin ingin menghindari tempat itu untuk saat ini. Setelah Anda benar-benar berhenti merokok dan merasakan betapa nikmatnya, Anda bisa pergi ke mana saja dan tidak tergoda. Tetapi sekarang Anda berada dalam fase transisi, lebih baik memilih dengan hati-hati di mana Anda menghabiskan waktu luang Anda.
4. Ganti asupan makanan atau minuman sehat yang masuk kemulut anda setiap kali anda ingin merokok
Setiap kali Anda mendapatkan keinginan untuk memasukkan rokok ke dalam mulut Anda, gantilah dengan sesuatu yang akan membantu Anda daripada merugikan Anda. Minum sedikit air sepanjang hari bukan hanya cara yang baik untuk berhenti merokok, tetapi juga cara yang bagus untuk tetap sehat. Anda harus minum 4 liter air sehari jika memungkinkan. Jika Anda harus memasukkan sesuatu yang padat ke dalam mulut Anda, makanlah sepotong buah.
5. Dapatkan dukungan dari teman dan keluarga Anda
Beri tahu mereka bahwa Anda berhenti merokok karena alasan kesehatan. Teman sejati Anda akan mendukung Anda dan tidak menawari Anda rokok. Keluarga dan orang yang Anda cintai juga akan mendukung upaya Anda dan membantu Anda menghindari situasi di mana tekanan sosial mungkin membuat Anda merasa terdorong untuk merokok.
6. Perkuat tekad Anda dengan yoga dan meditasi
Sangat sedikit orang yang dilahirkan dengan kemauan yang sempurna. Seperti apa pun, latihan menjadi sempurna. Jika Anda ingin memperkuat otot fisik, Anda bisa berlatih dengan beban. Jika Anda ingin memperkuat ‘otot mental’ Anda, Anda juga perlu berolahraga. Yoga dan meditasi adalah disiplin yang memungkinkan bahkan pemula yang lengkap untuk membangun konsentrasi mereka dan untuk mencapai apa yang mereka mulai lakukan dengan tekad. Cobalah dan rasakan sendiri.
Ikuti enam tips ini dan Anda akan segera berhenti merokok.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/it/register?ref=FIHEGIZ8
This article opened my eyes, I can feel your mood, your thoughts, it seems very wonderful. I hope to see more articles like this. thanks for sharing.
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/es/register?ref=V2H9AFPY